Le breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui permet d’accéder à un état profond de relâchement et de reconnexion au corps.
À travers des séances de breathwork à Bordeaux et en ligne, je t’accompagne pour calmer le mental, libérer les tensions émotionnelles et retrouver un espace intérieur plus stable et apaisé.
Ce n’est pas une technique de performance.
C’est un retour au souffle. Un retour à toi.
Le breathwork, qu’est-ce que c’est ?
Le breathwork (respiration consciente) est une pratique guidée qui utilise un rythme respiratoire spécifique pour activer le système nerveux, relâcher les tensions accumulées et permettre au corps d’intégrer ce qui n’a pas pu l’être.
En modifiant légèrement la manière de respirer, on ouvre un espace où :
- le stress peut se déposer
- les émotions peuvent circuler
- le mental peut ralentir
- le corps peut retrouver un sentiment de sécurité
Le souffle devient un pont entre le corps et l’esprit.
Pourquoi faire une séance de breathwork à Bordeaux ou en ligne ?
Beaucoup de personnes viennent à une séance de breathwork parce qu’elles ressentent :
- une surcharge mentale constante
- du stress ou de l’anxiété
- une difficulté à lâcher prise
- une déconnexion du corps
- un besoin de transformation intérieure
Le breathwork agit directement sur le système nerveux.
Il permet de sortir du mode “tenir” pour entrer dans un espace de relâchement profond.
Je propose des séances de breathwork à Bordeaux (rive droite, Gironde) ainsi qu’en ligne, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Comment se déroule une séance de breathwork ?
Une séance de breathwork dure environ 1h30 à 2h. Elle se compose généralement de :
- un temps d’ancrage
- une phase de respiration consciente et connectée guidée
- un temps d’intégration
- un moment d’échange si besoin
Tu es allongé(e), les yeux fermés, accompagné(e) par ma voix. Je veille au cadre, au rythme, à la sécurité émotionnelle. Chaque séance est unique.
Le corps sait exactement ce qu’il est prêt à relâcher.
Les effets du breathwork
Après quelques séances, les personnes accompagnées parlent souvent de :
- un apaisement profond du stress
- une libération émotionnelle
- plus de clarté dans leurs décisions
- une meilleure connexion au corps
- un lâcher-prise sur le mental
- une sensation de puissance intérieure retrouvée
Le breathwork n’est pas spectaculaire.
Il est progressif, organique, vivant. Il agit en profondeur, là où le corps en a besoin.
Le breathwork est-il fait pour toi ?
Le breathwork peut être particulièrement adapté si :
- tu ressens un trop-plein émotionnel
- tu veux réduire ton stress autrement que par le mental
- tu cherches un espace pour te reconnecter à toi
- tu traverses une période de transition
- tu veux retrouver confiance dans ton ressenti corporel
Si tu te dis :
“Je ne sais pas exactement ce que je vais vivre, mais je sens que j’en ai besoin.”
Alors tu es peut-être au bon endroit.
