Breathwork à Bordeaux – Respiration consciente pour apaiser le stress
Le breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui invite à relâcher les tensions et à revenir aux sensations du corps.
Ce n'est pas une performance. C'est un retour au souffle, à ton rythme.
Le breathwork, qu'est-ce que c'est ?
C'est une pratique guidée qui utilise un rythme respiratoire spécifique pour revenir au corps et laisser le mental ralentir.
Au fil de la séance, le souffle ouvre un espace pour :
- relâcher les tensions
- accueillir les émotions
- retrouver plus de calme intérieur
Le souffle devient un pont entre le corps et l'esprit.
Pourquoi faire une séance de breathwork ?
Une séance peut offrir un espace pour sortir du mode « tenir » et revenir à l'écoute du corps.
Séances proposées à Bordeaux, sur la rive droite, et en ligne dans un cadre bienveillant.
Comment se déroule une séance de breathwork ?
Une séance dure environ 1h30 à 2h et suit quatre temps :
- 01Échange et ancrage
- 02Respiration guidée
- 03Intégration
- 04Échange final
Allongé·e, les yeux fermés, tu es accompagné·e par ma voix dans un cadre attentif et bienveillant.
Ce que le breathwork peut favoriser
Les ressentis sont propres à chacun et peuvent évoluer au fil des séances.
Il n'y a rien à réussir. Juste respirer.
Les prochaines séances de groupe
Chaque mois, retrouve le même thème en ligne le mercredi soir ou en présentiel le dimanche matin au Centre HoliZen.
Dates en ligne · Automne 2026
Dates en présentiel
Précautions
En cas de grossesse, problème cardiaque ou respiratoire non stabilisé, épilepsie, glaucome, chirurgie récente ou trouble psychiatrique sévère, demande un avis médical préalable et préviens-moi avant de réserver.
Le breathwork est une pratique de bien-être et ne remplace pas un suivi ou un traitement médical.