Avant une réunion ou une prise de parole
Se donner un temps pour rassembler son attention et aborder la suite avec davantage de disponibilité.
Dirigeants · RH · Managers
Respirer au travail
Des outils pour faire face aux journées sous pression.
Réunions qui s’enchaînent, interruptions, délais serrés : proposez à vos équipes un atelier pour apprendre à faire une pause, se recentrer et reprendre leur activité avec davantage de disponibilité.
Parlons de votre atelierBordeaux et partout en France
Des situations de travail concrètes01 02 03
Des pratiques à utiliser au bon moment
Après un échange exigeant ou un pic d’activité
Créer une transition pour relâcher la pression avant de passer à la tâche suivante.
Entre deux dossiers
Installer une courte pause lorsque les interruptions et les sollicitations s’accumulent.
Pour votre entreprise
Un apprentissage concret, une organisation simple
Des outils pour le quotidien
Les participants expérimentent, choisissent une pratique et repèrent quand la réutiliser. Le livret leur permet de retrouver les consignes après l’atelier.
Un format court en petit groupe
Une intervention dans vos locaux, sans prérequis ni matériel spécifique, pour une équipe, un collectif de managers, un séminaire ou une journée QVCT.
Cet atelier s’intègre à vos actions de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), en complément du travail sur l’organisation et les conditions de travail.
Au programme
Ce que comprend l’atelier
- ✓Comprendre : découvrir comment la respiration peut servir de point d’appui dans une journée de travail.
- ✓Expérimenter : tester quatre pratiques guidées — abdominale, expiration prolongée, carrée et cohérente.
- ✓Choisir : repérer une pratique qui convient et une situation professionnelle dans laquelle la réutiliser.
- ✓Repartir avec un livret individuel : les quatre pratiques, deux alternatives et une page pour définir son premier pas.
Un format souple
Adapté à votre structure
45 minutes à 1 heure
4 à 10 participants
Atelier organisé dans vos locaux
Bordeaux et partout en France
Bordeaux Métropole
350 € / atelier
TVA non applicable
Hors Bordeaux Métropole : sur devis. Les frais éventuels de déplacement, d'hébergement et de repas sont précisés dans le devis. Pour plus de 10 personnes, plusieurs sessions peuvent être organisées.
Votre intervenante
Nathalie Brenac
Praticienne certifiée en respiration consciente · Natty Respire
Je vous accompagne pour faire découvrir aux équipes des pratiques simples, guidées et réutilisables au travail. Chacun expérimente à son rythme, sans recherche de performance, et choisit les outils qui lui conviennent.
Découvrir mon parcoursQuestions pratiques
Préparer votre atelier
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. L’atelier est accessible sans expérience préalable. Les pratiques sont expliquées et guidées, avec des adaptations au confort de chacun.
Que prévoir dans nos locaux ?
Un espace calme et des chaises pour les participants. Aucun équipement ni tenue spécifique n’est nécessaire.
Et si nous sommes plus de dix ?
Plusieurs sessions peuvent être organisées pour conserver un accompagnement en petit groupe. Précisez votre effectif dans votre demande.
Que reste-t-il après l’atelier ?
Chaque participant repart avec un livret et un repère personnel : une pratique choisie, une durée réaliste et un moment pour l’utiliser.
Intervenez-vous hors de Bordeaux ?
Oui, partout en France sur devis. Les éventuels frais de déplacement, d’hébergement et de repas sont précisés dans la proposition.
Construisons votre atelier
Parlons de votre atelier
Indiquez votre structure, le lieu, le nombre de participants et la période souhaitée. Nous préciserons ensemble le format adapté à votre équipe.
Demande de devis
Votre projet d'atelier
Quelques informations suffisent pour commencer.