Respirer, ce n’est pas juste survivre. C’est revenir à toi.
Et si tu offrais à ton souffle l’espace qu’il mérite ?
Je t’accompagne, avec douceur et présence, à travers la respiration consciente — pour relâcher les tensions, apaiser ton mental, retrouver ton énergie intérieure.
Je t’accompagne, avec douceur et présence, à travers la respiration consciente — pour relâcher les tensions, apaiser ton mental, retrouver ton énergie intérieure.
Tu respires… mais ton corps reste en alerte
Tu as “tout bien fait”. Tu as été cette personne forte, fiable, brillante pourtant te réveiller la nuit avec cette sensation étrange et douloureuse : “Et moi, dans tout ça ?”
Tu te réveilles déjà tendu·e, la mâchoire serrée, le souffle court.
Tu vis avec cette boule au ventre sans même y penser.
Tu passes ta journée en apnée, comme si ton corps attendait que quelque chose “redescende”… mais rien ne redescend.
Tu vis avec cette boule au ventre sans même y penser.
Tu passes ta journée en apnée, comme si ton corps attendait que quelque chose “redescende”… mais rien ne redescend.
👉 La vérité ? Ce n’est pas toi qui es “trop sensible”.
C’est ton corps qui n’en peut plus de fonctionner en mode survie.
C’est ton corps qui n’en peut plus de fonctionner en mode survie.
🌿 Et la respiration consciente, ce n’est pas “juste respirer”.
C’est un outil puissant pour aider ton système nerveux à revenir au calme.
Sans forcer. Sans fuir. Juste en respirant autrement.
C’est un outil puissant pour aider ton système nerveux à revenir au calme.
Sans forcer. Sans fuir. Juste en respirant autrement.
Qui je suis ?
Je ne t’apprends pas à respirer. Je t’aide à te retrouver.
Je suis Nathalie Brenac, praticienne certifiée en respiration consciente (breathwork).
Avant d’accompagner les autres, j’ai dû réapprendre à respirer… pour moi.
Avant d’accompagner les autres, j’ai dû réapprendre à respirer… pour moi.
Un jour, j’ai réalisé que je vivais en apnée depuis des années.
J’étais fonctionnelle, mais déconnectée. Fatiguée, tendue, toujours en train de faire.
J’étais fonctionnelle, mais déconnectée. Fatiguée, tendue, toujours en train de faire.
Et quand j’ai retrouvé mon souffle, j’ai retrouvé ma place dans mon propre corps. Aujourd’hui, j’offre cet espace aux autres.
Un espace pour se déposer, respirer, ressentir et intégrer profondément.
Un moment hors du bruit, pour revenir à l’essentiel : toi.
Un espace pour se déposer, respirer, ressentir et intégrer profondément.
Un moment hors du bruit, pour revenir à l’essentiel : toi.
✨ Mon approche est intuitive, douce, ancrée.
Je guide, j’écoute, je tiens l’espace — sans jamais imposer un rythme.
Je guide, j’écoute, je tiens l’espace — sans jamais imposer un rythme.
Ce que tu vas vivre pendant une séance
Une séance au rythme de ton souffle.
Chaque séance est un voyage.
Un temps pour toi, à ton rythme, pour déposer, respirer, relâcher, intégrer. Voici comment cela se passe :
Un temps pour toi, à ton rythme, pour déposer, respirer, relâcher, intégrer. Voici comment cela se passe :
💬 Échange initial (10 à 20 min)
Tu arrives comme tu es. On parle. Tu poses ton intention.
C’est un espace de sécurité, sans jugement.
Tu arrives comme tu es. On parle. Tu poses ton intention.
C’est un espace de sécurité, sans jugement.
🌬️ Respiration consciente guidée (env. 55 min)
Allongé·e, les yeux fermés, tu respires en rythme, en conscience.
Je te guide avec ma voix et la musique. Ton corps fait le reste.
Allongé·e, les yeux fermés, tu respires en rythme, en conscience.
Je te guide avec ma voix et la musique. Ton corps fait le reste.
🌀 Temps d’intégration (15 min)
On ne revient pas directement “à la réalité”.
On laisse le corps digérer, ressentir, intégrer.
On ne revient pas directement “à la réalité”.
On laisse le corps digérer, ressentir, intégrer.
💛 Échange final (10 à 30 min)
Tu partages si tu veux. Tu mets des mots, ou tu restes dans le silence.
Ce temps est pour toi.
Tu partages si tu veux. Tu mets des mots, ou tu restes dans le silence.
Ce temps est pour toi.
🌿 Durée totale : 1h30 à 2h
Ce qui change… parfois sans que tu t’en rendes compte
Ce qui bouge, parfois sans que tu t’en rendes compte
Juste après une séance, tu peux te sentir plus calme, plus présent·e.
Parfois, tu ressens une libération. D’autres fois, c’est plus subtil.
Mais ton corps, lui, sait.
Parfois, tu ressens une libération. D’autres fois, c’est plus subtil.
Mais ton corps, lui, sait.
Après quelques séances, mes client·es parlent souvent de :
💗 un apaisement profond
🔥 une libération émotionnelle
🎯 plus de clarté dans leurs choix
🌱 une meilleure connexion au corps
🕊️ un lâcher-prise sur le mental
💫 une puissance intérieure retrouvée
💗 un apaisement profond
🔥 une libération émotionnelle
🎯 plus de clarté dans leurs choix
🌱 une meilleure connexion au corps
🕊️ un lâcher-prise sur le mental
💫 une puissance intérieure retrouvée
🌿 Ce n’est pas spectaculaire. C’est profond.
Ce n’est pas magique. C’est vivant.
Ce n’est pas magique. C’est vivant.
Témoignages
Est-ce-que le bresthwork est fait pour toi ?
🌸 Le breathwork est fait pour toi si...
- Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne veux pas forcément tout analyser.
- Tu ressens un trop-plein, un besoin urgent de souffler, sans devoir tout expliquer.
- Tu veux te reconnecter à ton corps, à ton ressenti, à ta vérité profonde.
- Tu cherches un espace où tu peux lâcher les masques, sans te justifier.
- Tu veux retrouver une paix intérieure, sans devoir "performer" même en thérapie.
- Tu es prête à t’écouter autrement, à faire confiance à ce que ton corps sait.
- Tu veux te sentir moins seule, entourée de femmes qui traversent, elles aussi, cette transition intérieure.
- Tu veux passer du mental envahissant à la sensation vécue.
Si cette phrase résonne en toi, alors tu es au bon endroit. Je suis là, et je t’y attends, tout simplement.
+33 665 03 83 51
nattyrespire@gmail.com
Bordeaux
Bouliac
Latresne